Kostvejleder i København

Mit navn er Dorthe Dyring, jeg er sygeplejerske og kostvejleder og har 21 års erfaring inden for kost, sundhed og sygdom.  Jeg tilbyder kostvejledning, som tager udgangspunkt i sund og velsmagende mad.

Kostvejledning kan være et effektivt redskab til at omlægge kosten og opnå holdbare resultater. Mange oplever, at det er lettere at gennemføre et vægttabsforløb eller genvinde sundheden efter et sygdomsforløb, hvis man vælger at få professionel kostvejledning.

Når du får hjælp af en kostvejleder til at sammensætte din kost, så sikrer du, at din kostomlægning forløber sundt og helbredsmæssigt forsvarligt. Kosten vil være afbalanceret og tilpasset til dit energibehov.

Din kost vil indeholde korrekte mængder af protein, kulhydrat og gode fedtsyrer, og den vil være rig på vitaminer og mineraler. Du vil få udleveret en personlig kostplan, som er tilpasset dine behov og ønsker. Med kostplanen medfølger inspirerende opskrifter på velsmagende og mættende mad. I hele forløbet vil du blive guidet og hjulpet igennem de udfordringer, som du kan støde på undervejs.

Velkommen til Sund Igen. Jeg håber, at du finder inspiration til at gå i gang med et kostvejledningsforløb, og at jeg kan hjælpe dig med at opnå dine mål. 

Kostvejledning

Der er mange grunde til, at man ønsker at omlægge sine kostvaner. Måske kæmper du med overvægt, har lavt energiniveau, svingende blodsukker, koncentrationsbesvær, hovedpine, mave-tarm problemer eller en autoimmun sygdom. Mange af dine symptomer kan reduceres, hvis du vælger at omlægge din kost. 

Din kost er ligeledes vigtig, hvis du har været igennem et længerevarende sygdomsforløb eller lider af en kronisk sygdom og er i medicinsk behandling. I så fald tager jeg specielt hensyn til din situation og sammensætter en kostplan, som tager hensyn til dine behov.

Med en baggrund som sygeplejerske kan jeg tilbyde kostvejledning, der er målrettet til dig som:

• Har eller gennemgår et længerevarende sygdomsforløb
• Er blevet opereret og i gang med et genoptræningsforløb
• Har nedsat appetit som følge af kemoterapi, strålebehandling eller anden medicinsk behandling
• Lider af en kronisk sygdom, som påvirker dit velvære

Du vil løbende få målt dit BMI, blodsukker og blodtryk for at sikre, at din kostomlægning forløber på en sund og hensigtsmæssig måde.

Kostvejledning vil altid være et supplement til din medicinske behandling og foregå i overensstemmelse med din egen læges anbefalinger. 

Et kostvejledningsforløb hos Sund Igen tager udgangspunkt i din individuelle livsstil og specifikke behov, hvad enten du ønsker at opnå et vægttab, en stærkere krop eller at genvinde sundhed efter et sygdomsforløb. Der vil være fokus på motivation og glæden ved sund og velsmagende mad frem for løftede pegefingre og skrappe restriktioner. 

Når du booker en konsultation, så mødes vi og gennemgår dine behov og ønsker for et kostvejledningsforløb. Sammen laver vi en handlingsplan og opstiller realistiske mål.

I et kostvejledningsforløb vil der primært være fokus på din kost, men vi vil også gennemgå fordelene ved motion, en god nattesøvn og stressreducering i din hverdag. Du vil få masser af redskaber til at bryde uhensigtsmæssige vaner og dermed skabe et fundament for en ny og sund livsstil. 

Kostvejledning & Konsultationer

[elfsight_instagram_feed id=”1″]